vk.com/mindibodyigreen Количество участников: 617
Название группы
MBG
Статус
Правильное питание, движение и жизнь
Тип сообщества
Группа
Тип деятельности
Публичная страница
Записи сообщества:
MBG 13 апр. 2015 в 12:58
2015 мода магия Detangling ручка клубок душ щетка для волос гребень салон стайлинг тамер инструмент ( пожалуйста выбрать цвет вам нужно ), принадлежащий категории Инструменты для укладки и относящийся к Красота и здоровье на сайте AliExpress.com | Alibaba
MBG 9 апр. 2015 в 22:35
НАТУРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ ВОЛОС
Маска для волос с медом и лимоном:
Смешать столовую ложку меда с лимонным соком (из одного лимона) и одну столовую ложку воды. Нанести смесь на волосы. Оставить на волосах в течение 10 минут и смыть теплой водой.
Маска для волос с медом, молоком или сметаной:
Смешать две столовые ложки меда с двумя столовыми ложками сметаны или молока. Нанести смесь на волосы и оставить на 10 минут. Смыть маску с волос теплой водой.
Чтобы ваши волосы были мягкими и шелковистыми, можно использовать природный кондиционер.
Кондиционер для волос из меда:
Смешать полстакана меда с ½ столовой ложки оливкового масла. Оставить смесь на волосах на полчаса и смыть теплой водой.
Уход за волосами
Чтобы отрастить длинные и богатые волосы можно применить натуральные средства по уходу.
Средство для волос из касторового масла:
Касторовое масло стимулирует рост волос и укрепляет их. Рекомендуется каждый вечер делать массаж головы в течение 5-10 минут. Затем промыть волосы большим количеством воды.
Маска из касторового и оливкового масла: 2-3 измельченных зубчика чеснока, 3 столовые ложки меда, 1 столовая ложка касторового масла, 3 яичных желтка и 5 столовых ложек оливкового масла. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Нанесите маску на сухие волосы и массажируйте кожу головы, и корни волос в течение 5-10 минут. Накройте голову горячим полотенцем и оставьте на час. Вымойте волосы с небольшим количеством шампуня. Рекомендуется использовать маску раз в неделю, а если у вас выпадает много волос, то можно увеличить количество процедур до 3 раз в неделю.
Рецепты для лечения перхоти и стимулирования роста волос
Кондиционер из розмарина:
В миску добавить 50 г листьев розмарина и два стакана кипятка. Закрыть крышкой и дать настояться в течение 30 минут, процедить. Когда жидкость немного остынет, нанесите на волосы как кондиционер.
Увлажняющий крем с оливковым маслом и маслом розмарина:
Смешать 50 мл оливкового масла с ¾ столовой ложки экстракта масла розмарина. Нанесите смесь на волосы, особенно на кончики, которым требуется более тщательный уход. Затем заверните волосы в полотенце и подождите в течение часа, после этого промойте волосы шампунем.
Кондиционер с яйцом и оливковым маслом:
Смешать 1 яйцо, столовую ложку оливкового масла, 2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока и столовую ложку меда. Нанести смесь на волосы и тщательно массажировать кожу головы. После 10 минут смыть волосы теплой водой.
Маска для волос с медом и лимоном:
Смешать столовую ложку меда с лимонным соком (из одного лимона) и одну столовую ложку воды. Нанести смесь на волосы. Оставить на волосах в течение 10 минут и смыть теплой водой.
Маска для волос с медом, молоком или сметаной:
Смешать две столовые ложки меда с двумя столовыми ложками сметаны или молока. Нанести смесь на волосы и оставить на 10 минут. Смыть маску с волос теплой водой.
Чтобы ваши волосы были мягкими и шелковистыми, можно использовать природный кондиционер.
Кондиционер для волос из меда:
Смешать полстакана меда с ½ столовой ложки оливкового масла. Оставить смесь на волосах на полчаса и смыть теплой водой.
Уход за волосами
Чтобы отрастить длинные и богатые волосы можно применить натуральные средства по уходу.
Средство для волос из касторового масла:
Касторовое масло стимулирует рост волос и укрепляет их. Рекомендуется каждый вечер делать массаж головы в течение 5-10 минут. Затем промыть волосы большим количеством воды.
Маска из касторового и оливкового масла: 2-3 измельченных зубчика чеснока, 3 столовые ложки меда, 1 столовая ложка касторового масла, 3 яичных желтка и 5 столовых ложек оливкового масла. Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Нанесите маску на сухие волосы и массажируйте кожу головы, и корни волос в течение 5-10 минут. Накройте голову горячим полотенцем и оставьте на час. Вымойте волосы с небольшим количеством шампуня. Рекомендуется использовать маску раз в неделю, а если у вас выпадает много волос, то можно увеличить количество процедур до 3 раз в неделю.
Рецепты для лечения перхоти и стимулирования роста волос
Кондиционер из розмарина:
В миску добавить 50 г листьев розмарина и два стакана кипятка. Закрыть крышкой и дать настояться в течение 30 минут, процедить. Когда жидкость немного остынет, нанесите на волосы как кондиционер.
Увлажняющий крем с оливковым маслом и маслом розмарина:
Смешать 50 мл оливкового масла с ¾ столовой ложки экстракта масла розмарина. Нанесите смесь на волосы, особенно на кончики, которым требуется более тщательный уход. Затем заверните волосы в полотенце и подождите в течение часа, после этого промойте волосы шампунем.
Кондиционер с яйцом и оливковым маслом:
Смешать 1 яйцо, столовую ложку оливкового масла, 2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока и столовую ложку меда. Нанести смесь на волосы и тщательно массажировать кожу головы. После 10 минут смыть волосы теплой водой.
MBG 4 апр. 2015 в 16:27
КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?
Сегодня большое количество людей открыли бег для себя не только как спорт, но и как отличный вариант для поддержания тела в прекрасной физической форме. Не все знают, что бег – способ оздоровить свой организм. Естественно, что в нем существует особая система, как правильно бегать. Ведь неправильно использованное даже очень полезное средство может не то что не принести ожидаемой пользы, но еще и навредить.
Узнайте о противопоказаниях
Как бегать, чтобы не принести вреда собственному организму? Как оказалось, совершать пробежки по утрам полезно не для всех. И вообще, доктора считают, что людям, страдающим от легочной или сердечной недостаточности, гипертонии, нарушений опорно-двигательного аппарата, бегать вовсе не стоит. Если же ваши диагнозы тут перечислены не были, бег для вас можно назвать настоящим лекарством. Ведь пробежки оказывают положительное влияние на абсолютно все системы организма.
Мышцы непрерывно тренируются, а значит, наращивают объем, сердечнососудистая система развивается, сердце бьется ритмично и ровно, расширяются кровеносные сосуды и прочее. Если бегать правильно, это поможет укрепить иммунную систему. А уж прекрасное настроение после такой пробежки и вовсе не заставит себя ждать.
По исследованиям ученых, бег и любые физические нагрузки способны снимать стресс, усталость и плохое настроение. Если вы будете постоянно и регулярно заниматься бегом, вы станете более собранными, спокойными и целеустремленными. Но добиться таких невероятных результатов можно только с правильно подобранной программой, соблюдением режима и недюжинным терпением.
НАЧАЛО НАЧАЛ
Как правильно совершать пробежку
Итак, как правильно бегать. Прежде чем начинать любые тренировки, вам стоит сходить к врачу и выяснить, можно ли вообще вам совершать пробежки, нет ли хронических заболеваний и прочего. Как часто проводить такие осмотры? Чем старше человек, тем чаще. Людям, возраст которых перешел рубеж в 60 лет, необходим постоянный контроль со стороны врача. Тем же, кто еще не достиг и сорока, стоит проходить подобное обследование раз в год.
Идеальный способ наблюдения за собственным самочувствием во время бега – самоконтроль. Ему вы можете научиться с помощью врача или самостоятельно. То, насколько интенсивны ваши нагрузки, определяется по количеству сердечных сокращений. Их максимальное число не должно быть выше 65-85% от верхней границы нормы частоты, присущей вашему возрасту. Пульс необходимо измерять на сонной артерии или на запястье.
Для новичков у специалистов есть такой совет: занимайтесь бегом на месте. Длительность упражнения всего 10 минут. Бегать можно по собственной территории. С каждым днем нагрузка должна становиться все больше, так что уже в скором времени можете перебираться в парк или лес. Но все равно длительность ваших занятий должна быть менее 30 минут.
Если же вы бегун с опытом, неплохо было бы включить в свой режим тренировок бег с ускорением или значительно увеличенные по времени пробежки.
Неважно, какой у вас опыт в беге, но дышать вы обязательно должны носом, для того, чтобы не было перегрузки вашего организма. Никогда не дышите ртом, даже если вам сильно этого хочется. В таком случае лучше остановиться, выполнить пару дыхательных упражнений или выпить немного воды.
Если вы выбрали бег для того, чтобы сбросить лишний вес, программу ваших тренировок должен составлять только специалист. Ведь вы, не зная ничего об особенностях спорта, можете лишь навредить себе.
Еще очень важно выбрать время для пробежки. Бытует мнение, что утренний бег ведет к инфарктам. Это не лишено здравого смыла, ведь ваш организм еще окончательно не пробудился, а его уже так нагружают. Так что обсуждайте этот вопрос со своим врачом.
Сегодня большое количество людей открыли бег для себя не только как спорт, но и как отличный вариант для поддержания тела в прекрасной физической форме. Не все знают, что бег – способ оздоровить свой организм. Естественно, что в нем существует особая система, как правильно бегать. Ведь неправильно использованное даже очень полезное средство может не то что не принести ожидаемой пользы, но еще и навредить.
Узнайте о противопоказаниях
Как бегать, чтобы не принести вреда собственному организму? Как оказалось, совершать пробежки по утрам полезно не для всех. И вообще, доктора считают, что людям, страдающим от легочной или сердечной недостаточности, гипертонии, нарушений опорно-двигательного аппарата, бегать вовсе не стоит. Если же ваши диагнозы тут перечислены не были, бег для вас можно назвать настоящим лекарством. Ведь пробежки оказывают положительное влияние на абсолютно все системы организма.
Мышцы непрерывно тренируются, а значит, наращивают объем, сердечнососудистая система развивается, сердце бьется ритмично и ровно, расширяются кровеносные сосуды и прочее. Если бегать правильно, это поможет укрепить иммунную систему. А уж прекрасное настроение после такой пробежки и вовсе не заставит себя ждать.
По исследованиям ученых, бег и любые физические нагрузки способны снимать стресс, усталость и плохое настроение. Если вы будете постоянно и регулярно заниматься бегом, вы станете более собранными, спокойными и целеустремленными. Но добиться таких невероятных результатов можно только с правильно подобранной программой, соблюдением режима и недюжинным терпением.
НАЧАЛО НАЧАЛ
Как правильно совершать пробежку
Итак, как правильно бегать. Прежде чем начинать любые тренировки, вам стоит сходить к врачу и выяснить, можно ли вообще вам совершать пробежки, нет ли хронических заболеваний и прочего. Как часто проводить такие осмотры? Чем старше человек, тем чаще. Людям, возраст которых перешел рубеж в 60 лет, необходим постоянный контроль со стороны врача. Тем же, кто еще не достиг и сорока, стоит проходить подобное обследование раз в год.
Идеальный способ наблюдения за собственным самочувствием во время бега – самоконтроль. Ему вы можете научиться с помощью врача или самостоятельно. То, насколько интенсивны ваши нагрузки, определяется по количеству сердечных сокращений. Их максимальное число не должно быть выше 65-85% от верхней границы нормы частоты, присущей вашему возрасту. Пульс необходимо измерять на сонной артерии или на запястье.
Для новичков у специалистов есть такой совет: занимайтесь бегом на месте. Длительность упражнения всего 10 минут. Бегать можно по собственной территории. С каждым днем нагрузка должна становиться все больше, так что уже в скором времени можете перебираться в парк или лес. Но все равно длительность ваших занятий должна быть менее 30 минут.
Если же вы бегун с опытом, неплохо было бы включить в свой режим тренировок бег с ускорением или значительно увеличенные по времени пробежки.
Неважно, какой у вас опыт в беге, но дышать вы обязательно должны носом, для того, чтобы не было перегрузки вашего организма. Никогда не дышите ртом, даже если вам сильно этого хочется. В таком случае лучше остановиться, выполнить пару дыхательных упражнений или выпить немного воды.
Если вы выбрали бег для того, чтобы сбросить лишний вес, программу ваших тренировок должен составлять только специалист. Ведь вы, не зная ничего об особенностях спорта, можете лишь навредить себе.
Еще очень важно выбрать время для пробежки. Бытует мнение, что утренний бег ведет к инфарктам. Это не лишено здравого смыла, ведь ваш организм еще окончательно не пробудился, а его уже так нагружают. Так что обсуждайте этот вопрос со своим врачом.
MBG 4 апр. 2015 в 07:05
КАК УБРАТЬ РАСТЯЖКИ?
Растяжки (стрии) – это небольшие дефекты кожи, являющиеся результатом травм подкожной клетчатки и верхнего слоя кожи. И хотя стрии считаются только косметическим дефектом, не причиняющим никаких физических неудобств, красноватые полоски не добавляют привлекательности ни мужчинам, ни женщинам.
Причины появления растяжек
Как показали последние исследования, предрасположенность к появлению растяжек наследуется детьми от родителей на генетическом уровне.
Но даже если у ваших родственников нет проблемных растяжек, они могут появиться у вас на тех частях тела, которые за достаточно короткий промежуток времени увеличились в объеме (к примеру, за счет пополнения жирового слоя или резкого набора мышечной массы). «Под удар» попадают живот, бедра, ягодицы и, конечно, женская грудь.
Другая причина появления растяжек на теле – это гормональные изменения, вызванные беременностью, заболеваниями эндокринной системы, половым созреванием или приемом гормональных контрацептивов. Во всех этих случаях изменяется состояние кожи, она становится менее эластичной и не успевает «откликнуться» на колебания объема тела без повреждений своих внешних слоев.
Теперь о том, как убрать растяжки на груди или любой другой части вашего прекрасного тела.
МЕТОД БОРЬБЫ С РАСТЯЖКАМИ.
Массаж против растяжек
Избавиться от растяжек полностью и на всю жизнь можно только хирургическим путем. А вот сделать их менее заметными, тонкими и очень бледными помогут различные косметические процедуры. Есть, правда, одно исключение: не стоит пытаться избавиться от растяжек, если вы сейчас беременны или кормите грудью.
Начнем с самого простого метода – с массажа. Но если для избавления от растяжек на бедрах и ягодицах подойдет антицеллюлитный массаж, то на груди его применять нельзя. Лучше и безопаснее всего для женской груди водная форма массажа – гидромассаж – который можно выполнять в домашних условиях с помощью насадки для душа. Струя воды должна быть компактной и сильной. Для усиления эффекта чередуйте холодные и теплые водные воздействия на кожу.
Вторыми в списке средств для избавления от растяжек на груди (и других частях тела) стоят специальные кремы и муссы, содержащие коллаген, витамины А и Е и аминокислоты. Под их воздействием происходит обновление эпидермиса, кожа становится более упругой и гладкой.
Крем от растяжекКрем от растяжекИ кремы, и муссы от растяжек следует покупать только в аптеке, при этом не забывайте проверять дату изготовления и срок годности, а также обязательно посмотрите в инструкции, можно ли это средство наносить на грудь.
Из народных средств для уменьшения видимости растяжек можно использовать следующие рекомендации:
любым растительным маслом (кроме подсолнечного) смазывайте кожу груди 1-2 раза в неделю;
смешайте в небольшой емкости чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку оливкового масла; аккуратно массирующими движениями вотрите смесь в кожу груди, двигаясь от соска к зоне декольте и подмышки;
два раза в месяц смазывайте грудь Аевитом (его можно купить в аптеке в виде «икринок» — проколите одну из них иголкой и аккуратно выдавливайте ее содержимое на кожу);
возьмите молочные сливки (жирность которых не менее 33%) и два раза в неделю после душа втирайте их в кожу груди (если к 50 грамм сливок добавить две столовых ложки мелкой соли и столовую ложку молотого кофе, то вы получите прекрасный скраб для тела, способный уменьшить растяжки на других его частях);
не используйте скраб для тела для зоны груди – он может повредить нежную кожу;
после использования туалетного мыла тщательно смойте его с груди водой и вотрите в кожу немного масла Сасанквы или Жожоба;
увеличьте в своем рационе долю орехов, морепродуктов и фруктов (по мере их созревания).
Еще один рецепт для избавления от растяжек (основан на восстанавливающих и выравнивающих свойствах эфирных масел):
* масло Жожоба или Авокадо – 50 мл,
* эфирные масла Мандарин красный, Нероли, Розмарин, Жасмин – по 10 капель,
* эфирное масло Лаванда – 20 капель.
Смесь тщательно размешайте и поставьте на сутки в темное место. Наносить на растяжки надо не чаще одного раза в день.
Визит в косметический салон
Визит в салон
В отличие от домашних процедур посещение косметического салона обычно дает более быстрые результаты по избавлению от растяжек. В тех случаях, когда растяжки «молодые» (то есть они возникли не раньше, чем три-четыре месяца назад) результат может быть просто потрясающим.
В косметическом салоне вам могут предложить несколько вариантов того, как убрать растяжки на груди. Вот только два их них:
обертывания с нанесением лечебной массы на кожу – для получения результата может потребоваться от 6 до 12 процедур,
ультразвуковая терапия – микромассаж ультразвуком, улучшающий кровоснабжение и общее состояние кожи.
Перед процедурами рекомендуется посетить маммолога и убедиться в собственном здоровье.
Растяжки (стрии) – это небольшие дефекты кожи, являющиеся результатом травм подкожной клетчатки и верхнего слоя кожи. И хотя стрии считаются только косметическим дефектом, не причиняющим никаких физических неудобств, красноватые полоски не добавляют привлекательности ни мужчинам, ни женщинам.
Причины появления растяжек
Как показали последние исследования, предрасположенность к появлению растяжек наследуется детьми от родителей на генетическом уровне.
Но даже если у ваших родственников нет проблемных растяжек, они могут появиться у вас на тех частях тела, которые за достаточно короткий промежуток времени увеличились в объеме (к примеру, за счет пополнения жирового слоя или резкого набора мышечной массы). «Под удар» попадают живот, бедра, ягодицы и, конечно, женская грудь.
Другая причина появления растяжек на теле – это гормональные изменения, вызванные беременностью, заболеваниями эндокринной системы, половым созреванием или приемом гормональных контрацептивов. Во всех этих случаях изменяется состояние кожи, она становится менее эластичной и не успевает «откликнуться» на колебания объема тела без повреждений своих внешних слоев.
Теперь о том, как убрать растяжки на груди или любой другой части вашего прекрасного тела.
МЕТОД БОРЬБЫ С РАСТЯЖКАМИ.
Массаж против растяжек
Избавиться от растяжек полностью и на всю жизнь можно только хирургическим путем. А вот сделать их менее заметными, тонкими и очень бледными помогут различные косметические процедуры. Есть, правда, одно исключение: не стоит пытаться избавиться от растяжек, если вы сейчас беременны или кормите грудью.
Начнем с самого простого метода – с массажа. Но если для избавления от растяжек на бедрах и ягодицах подойдет антицеллюлитный массаж, то на груди его применять нельзя. Лучше и безопаснее всего для женской груди водная форма массажа – гидромассаж – который можно выполнять в домашних условиях с помощью насадки для душа. Струя воды должна быть компактной и сильной. Для усиления эффекта чередуйте холодные и теплые водные воздействия на кожу.
Вторыми в списке средств для избавления от растяжек на груди (и других частях тела) стоят специальные кремы и муссы, содержащие коллаген, витамины А и Е и аминокислоты. Под их воздействием происходит обновление эпидермиса, кожа становится более упругой и гладкой.
Крем от растяжекКрем от растяжекИ кремы, и муссы от растяжек следует покупать только в аптеке, при этом не забывайте проверять дату изготовления и срок годности, а также обязательно посмотрите в инструкции, можно ли это средство наносить на грудь.
Из народных средств для уменьшения видимости растяжек можно использовать следующие рекомендации:
любым растительным маслом (кроме подсолнечного) смазывайте кожу груди 1-2 раза в неделю;
смешайте в небольшой емкости чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку оливкового масла; аккуратно массирующими движениями вотрите смесь в кожу груди, двигаясь от соска к зоне декольте и подмышки;
два раза в месяц смазывайте грудь Аевитом (его можно купить в аптеке в виде «икринок» — проколите одну из них иголкой и аккуратно выдавливайте ее содержимое на кожу);
возьмите молочные сливки (жирность которых не менее 33%) и два раза в неделю после душа втирайте их в кожу груди (если к 50 грамм сливок добавить две столовых ложки мелкой соли и столовую ложку молотого кофе, то вы получите прекрасный скраб для тела, способный уменьшить растяжки на других его частях);
не используйте скраб для тела для зоны груди – он может повредить нежную кожу;
после использования туалетного мыла тщательно смойте его с груди водой и вотрите в кожу немного масла Сасанквы или Жожоба;
увеличьте в своем рационе долю орехов, морепродуктов и фруктов (по мере их созревания).
Еще один рецепт для избавления от растяжек (основан на восстанавливающих и выравнивающих свойствах эфирных масел):
* масло Жожоба или Авокадо – 50 мл,
* эфирные масла Мандарин красный, Нероли, Розмарин, Жасмин – по 10 капель,
* эфирное масло Лаванда – 20 капель.
Смесь тщательно размешайте и поставьте на сутки в темное место. Наносить на растяжки надо не чаще одного раза в день.
Визит в косметический салон
Визит в салон
В отличие от домашних процедур посещение косметического салона обычно дает более быстрые результаты по избавлению от растяжек. В тех случаях, когда растяжки «молодые» (то есть они возникли не раньше, чем три-четыре месяца назад) результат может быть просто потрясающим.
В косметическом салоне вам могут предложить несколько вариантов того, как убрать растяжки на груди. Вот только два их них:
обертывания с нанесением лечебной массы на кожу – для получения результата может потребоваться от 6 до 12 процедур,
ультразвуковая терапия – микромассаж ультразвуком, улучшающий кровоснабжение и общее состояние кожи.
Перед процедурами рекомендуется посетить маммолога и убедиться в собственном здоровье.
MBG 3 апр. 2015 в 07:14
КАК ВЫЖИТЬ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ?
Высокий темп жизни мегаполиса оказывает достаточно негативное влияние на психологическое состояние проживающих в нем людей. Постоянно находясь в бесконечном круговороте событий, горожане перестают замечать, как быстро проносятся дни, а вместе с ними месяцы и годы. В бурлящей повседневной суете многие планы остаются нереализованными, поскольку из-за нехватки времени часть дел все время приходится переносить на завтра или послезавтра, а то и вообще отодвинуть их реализацию на неопределенный период времени.
Зачастую благодушное настроение горожан портится, благодаря вечной уличной толкотне, автомобильным пробкам и прочей обыденной нервотрепке. Очень часто ничем не мотивированная агрессия становится обычным явлением в транспорте и на улицах большого города. Накопленное внутри напряжение моментально сказывается на нервной системе и физическом здоровье человека. Одним словом, жизнь в мегаполисе – сплошной стресс. Многие люди вынужденно надевают маску безразличия и неприступности, чтобы отгородиться от неприятностей внешнего мира.
Если на сегодняшний момент вы являетесь жителем мегаполиса, знания о том, как выжить в большом городе, вам просто жизненно необходимы, поскольку благодаря этим знаниям, вы сможете своевременно предотвратить любое негативное воздействие на свою нервную систему.
Организуйте свое существование
Во-первых, старайтесь избегать городской суеты и текучки. Во-вторых, исключите из своей речи такие аргументы, как «нет времени» или «некогда». Не секрет, что основное время человека, живущего в большом городе, уходит на поиски наиболее высокого уровня дохода. Чтобы не уподобляться послушной овечке, вечно бегущей за сладкой морковкой, висящей перед ее носом, следует как можно чаще себе напоминать, что абсолютно все дела не переделаешь и все деньги мира не заработаешь. А в постоянной погоне за большими деньгами можно и не заметить, как пролетит твоя жизнь.
Уделите внимание питанию
Правильное питание
Как только приостановите бешеную гонку за благополучной жизнью, откажитесь от перекусов набегу в течение дня и от вечерних перееданий. Такое питание никак нельзя назвать правильным и полезным. Принимайте пищу регулярно, неторопливо и небольшими порциями. Во время еды следует думать о еде, а не о насущных проблемах. Отодвиньте все свои размышления о делах на потом. Утром не забывайте о завтраке, поскольку даже небольшая чашечка кофе с печеньем приносит большую пользу организму. Обед всегда должен быть полноценным. Если поблизости с вашей работой нет подходящей столовой или приличного кафе, вас вполне может выручить захваченная с собой еда, приготовленная дома. Часа обеденного перерыва хватает, чтобы спокойно покушать, тщательно пережевывая пищу. Ужинать старайтесь не позже семи часов вечера ( в идеале, конечно, не позже шести часов вечера).
Отдыхайте с семьей
Отдых с семьей
В летний период особенно полезен семейный отдых загородом. Неспешный и размеренный ритм жизни, спокойное времяпровождение на свежем воздухе, созерцание красивейших пейзажей, несомненно, окажут благотворное влияние на семейные отношения. Зимой на психическое состояние людей не менее благотворно влияют посещение музеев, художественных выставок, концертов и театров.
Внимание на дорогах
Дорога и пешеход
Наличие в больших городах скоростных магистралей и широких проспектов доставляют немало неудобств пешеходам. Хорошо, если рядом с вами имеется подземный переход. А если нет? Перед тем как ступить на проезжую часть, каждому пешеходу следует активно крутить головой – смотреть в обе стороны. Пожилым людям и тем, у кого плохой слух или зрение, противопоказано в одиночку переходить шоссе или проспект поверху в часы пик, когда активизируется автотранспортное движение.
Храните деньги раздельно
Хранение денег
На улицах мегаполисов на ваши кровно заработанные деньги в любой момент могут покуситься многочисленные воры и мошенники. C целью уменьшения риска потери всей имеющейся наличности, поделите купюры на несколько частей и спрячьте их в разные места. К примеру, одну часть положите в сумку, вторую во внутренний карман брюк или куртки.
Обратите внимание! В людных местах не стоит демонстративно доставать из сумки кошелек или портмоне из заднего кармана джинсов.
Защищайте документы
Не беда, если вы промокнете до нитки под проливным дождем, а вот если намокнут важные документы – это может стать большой проблемой. Но такую ситуацию можно избежать, если документы герметично упаковать (обернуть полиэтиленовой пленкой), а еще лучше – ламинировать.
Берегите время
Эффективная организация времени
Заранее планируйте дни и старайтесь выполнять намеченные планы.
Обратите внимание! Поскольку время является нашим главным богатством, каждую минуту нужно стремиться занять чем-то полезным.
Например, в транспорте можно не смотреть по сторонам, а заняться зубрежкой иностранных слов или стихотворений ради тренировки памяти.
Как видите, все советы данной статьи достаточно просты. Следуя им, вы сделаете свою жизнь полноценной и интересной в любом крупном городе.
Высокий темп жизни мегаполиса оказывает достаточно негативное влияние на психологическое состояние проживающих в нем людей. Постоянно находясь в бесконечном круговороте событий, горожане перестают замечать, как быстро проносятся дни, а вместе с ними месяцы и годы. В бурлящей повседневной суете многие планы остаются нереализованными, поскольку из-за нехватки времени часть дел все время приходится переносить на завтра или послезавтра, а то и вообще отодвинуть их реализацию на неопределенный период времени.
Зачастую благодушное настроение горожан портится, благодаря вечной уличной толкотне, автомобильным пробкам и прочей обыденной нервотрепке. Очень часто ничем не мотивированная агрессия становится обычным явлением в транспорте и на улицах большого города. Накопленное внутри напряжение моментально сказывается на нервной системе и физическом здоровье человека. Одним словом, жизнь в мегаполисе – сплошной стресс. Многие люди вынужденно надевают маску безразличия и неприступности, чтобы отгородиться от неприятностей внешнего мира.
Если на сегодняшний момент вы являетесь жителем мегаполиса, знания о том, как выжить в большом городе, вам просто жизненно необходимы, поскольку благодаря этим знаниям, вы сможете своевременно предотвратить любое негативное воздействие на свою нервную систему.
Организуйте свое существование
Во-первых, старайтесь избегать городской суеты и текучки. Во-вторых, исключите из своей речи такие аргументы, как «нет времени» или «некогда». Не секрет, что основное время человека, живущего в большом городе, уходит на поиски наиболее высокого уровня дохода. Чтобы не уподобляться послушной овечке, вечно бегущей за сладкой морковкой, висящей перед ее носом, следует как можно чаще себе напоминать, что абсолютно все дела не переделаешь и все деньги мира не заработаешь. А в постоянной погоне за большими деньгами можно и не заметить, как пролетит твоя жизнь.
Уделите внимание питанию
Правильное питание
Как только приостановите бешеную гонку за благополучной жизнью, откажитесь от перекусов набегу в течение дня и от вечерних перееданий. Такое питание никак нельзя назвать правильным и полезным. Принимайте пищу регулярно, неторопливо и небольшими порциями. Во время еды следует думать о еде, а не о насущных проблемах. Отодвиньте все свои размышления о делах на потом. Утром не забывайте о завтраке, поскольку даже небольшая чашечка кофе с печеньем приносит большую пользу организму. Обед всегда должен быть полноценным. Если поблизости с вашей работой нет подходящей столовой или приличного кафе, вас вполне может выручить захваченная с собой еда, приготовленная дома. Часа обеденного перерыва хватает, чтобы спокойно покушать, тщательно пережевывая пищу. Ужинать старайтесь не позже семи часов вечера ( в идеале, конечно, не позже шести часов вечера).
Отдыхайте с семьей
Отдых с семьей
В летний период особенно полезен семейный отдых загородом. Неспешный и размеренный ритм жизни, спокойное времяпровождение на свежем воздухе, созерцание красивейших пейзажей, несомненно, окажут благотворное влияние на семейные отношения. Зимой на психическое состояние людей не менее благотворно влияют посещение музеев, художественных выставок, концертов и театров.
Внимание на дорогах
Дорога и пешеход
Наличие в больших городах скоростных магистралей и широких проспектов доставляют немало неудобств пешеходам. Хорошо, если рядом с вами имеется подземный переход. А если нет? Перед тем как ступить на проезжую часть, каждому пешеходу следует активно крутить головой – смотреть в обе стороны. Пожилым людям и тем, у кого плохой слух или зрение, противопоказано в одиночку переходить шоссе или проспект поверху в часы пик, когда активизируется автотранспортное движение.
Храните деньги раздельно
Хранение денег
На улицах мегаполисов на ваши кровно заработанные деньги в любой момент могут покуситься многочисленные воры и мошенники. C целью уменьшения риска потери всей имеющейся наличности, поделите купюры на несколько частей и спрячьте их в разные места. К примеру, одну часть положите в сумку, вторую во внутренний карман брюк или куртки.
Обратите внимание! В людных местах не стоит демонстративно доставать из сумки кошелек или портмоне из заднего кармана джинсов.
Защищайте документы
Не беда, если вы промокнете до нитки под проливным дождем, а вот если намокнут важные документы – это может стать большой проблемой. Но такую ситуацию можно избежать, если документы герметично упаковать (обернуть полиэтиленовой пленкой), а еще лучше – ламинировать.
Берегите время
Эффективная организация времени
Заранее планируйте дни и старайтесь выполнять намеченные планы.
Обратите внимание! Поскольку время является нашим главным богатством, каждую минуту нужно стремиться занять чем-то полезным.
Например, в транспорте можно не смотреть по сторонам, а заняться зубрежкой иностранных слов или стихотворений ради тренировки памяти.
Как видите, все советы данной статьи достаточно просты. Следуя им, вы сделаете свою жизнь полноценной и интересной в любом крупном городе.