❗️Регистрация на десятый благотворительный полумарафон БЕГИ, ГЕРОЙ! 2024 открыта❗️

Юбилейный забег состоится 19 мая в Нижнем Новгороде. Старт и финиш — на самом большом стадионе города, маршрут дистанций проходит по историческому центру и лучшим видовым местам Нижнего.

Слоты можно приобрести на все дистанции БЕГИ, ГЕРОЙ! — 5, 10 км и полумарафон, а также на детский забег.

В 2015 году БЕГИ, ГЕРОЙ! прошел впервые. Это был маленький домашний забег, в котором участвовало 514 человек. А в этом году мы ожидаем, что в нем примут участие порядка 15 тысяч взрослых и маленьких бегунов.

Регистрируйтесь сами, зовите друзей, чтобы все любители бега могли присоединиться к юбилейному забегу и самому большому спортивному празднику этого года!

👉Регистрация на БЕГИ, ГЕРОЙ! 2024: https://vk.cc/cuuO3n

👉Регистрация на детский БЕГИ, ГЕРОЙ! 2024: https://vk.cc/cuuOf9

Это будет лучшее начало бегового сезона 🔥

«Бегу за еду» — любимая шутка бегуна. Хотим познакомить вас с новыми клубами, где этот принцип воплощается в жизнь на 100%.

☕️ Бежим за кофе!

Беговой клуб SKURATOV проводит пробежки каждую субботу. Все желающие могут подойти в кофейню SKURATOV Coffee roasters на Большой Печерской, 44, где можно оставить вещи и переодеться.

Бегуны делятся на две волны: кто готов пробежать 10–12 км, стартуют в 8:10-8:30 утра. Маршрут пробежки — по Верхне-Волжской Набережной, Большой и Малой Покровской, площади Горького. Возвращение к кофейне через набережную Федоровского и Добролюбова. В 9:30 стартуют те, кто выбирает дистанцию в 4 км, и бегут по Верхне-Волжской набережной. После пробежки всех ждет бесплатный фильтр-кофе /шиповник, пироги, фрукты + бесценное общение на беговые темы.

🍻 Бежим за пшеничным смузи!

Беговой клуб Mikkeller running club Nizhniy Novgorod (MRC NN) проводит пробежки каждую первую субботу месяца – ближайшая 4 мая. Сбор в 13:00 в Jawsspot, Кожевенный переулок 10/13, старт в 13:30, дистанция на выбор — 5 или 10 км.

Mikkeller running club появился в Копенгагене на базе пивоварни Mikkeller, ее основатели начали бегать и позвали всех присоединиться. На первый неформальный забег пришло около 20 человек, а после пробежки их угостили фирменным пивом. Так сложилась концепция клуба, которую подхватили и разнесли по миру, а теперь он появился и в Нижнем Новгороде. Клуб открыт для всех, темп пробежки проходит по желанию, настроению и самочувствию. А на финише угощение 🍻 и общение.

🍝 Бежим за макарошками!

Рasters running club — беговой клуб в итальянском стиле. Шеф-повар одноименного заведения [id91340657|Владимир Вихарев] проводит пробежки по вторникам в 19:00, а в воскресенье в 10:00 приглашенные гости, как бегуны, так и яркие личности Нижнего.

Старт и финиш у Pasters, Большая Покровская 21, маршруты каждый раз разные, по историческому центру и не только. В конце каждой пробежки клуб устраивает паста-бранч за общим столом, чтобы закрыть углеводное окно.

Желаем всем бегать в удовольствие!

Ссылки на страницы клубов в первом комменте 👇

📣 УТРО НА СПОРТЕ

📌 4 мая, суббота

▪Автозаводский парк
6:00 – длительная с [id380826599|Евгенией Строевой]. Точка сбора: кафе «У озера»

▪парк Швейцария
9:00 – [club221167397|5 вёрст Швейцария]. Точка сбора: ост. Сурикова, скейтпарк

▪ парк Швейцария
10:00 – подготовка к БЕГИ, ГЕРОЙ! с [id6776769|Екатериной Котиковой], секция [club176260652|+БЕГ]. Точка сбора: ост. Сурикова, площадка тяж. атлетики

▪Мещерское озеро
09:00 – [club217253786|5 вёрст] дружеские пробежки на 5 км. Точка сбора: набережная Мещерского озера (за АЗС)

▪Выкса
9:00 – [club205102887|5 вёрст в Лебедином рае|Выкса] дружеские пробежки на 5 км. Точка сбора: Тур-информ центр

▪ Дзержинск
9:00 — тренировка команды [club211056023|«Больше, чем бег»] с [id2659067|Дмитрием Капстиным]. Точка сбора: пр. Циолковского, между д. 92 и 94

▪Большое Козино
10:00 – беговая тренировка с группой [club209063546|«Морозко»]. Точка сбора: стартовая поляна

📌5 мая, воскресенье

▪Большая Покровская, 21
8:45 – тренировка PASTERS RUNNING CLAB c [id380826599|Евгенией Строевой]. Нужно зарегистрироваться.

▪Нижне-Волжская набережная
8:00 - тренировка от #Автобусстраданий с [id2268676|Михаилом Клячиным]. Точка сбора: у «Вкусно – и точка»

▪Нижне-Волжская набережная
8:00 – пробег на 5 км «+5000 к ЗДОРОВЬЮ» для взрослых и детей от [club220782664|Александра Косолюкина]. Точка сбора: фонтан за «Вкусно и точка»

▪Верхне-Волжская набережная
9:00 – дружеские старты на 5 км от [club223636336|Ньюпор Run] вместе с беговыми клубами Нижнего. Точка сбора: у самолёта Ньюпор

▪Сормовский парк
10:00 – ОФП+бег от спорт-сообщества [club221558406|«Путь»]. Точка сбора: спортплощадка

▪Гребной канал
11:30 – тренировка для начинающих с [id18270880|Оксаной Хохловой] – подготовка к БЕГИ, ГЕРОЙ!. Точка сбора: парк Победы

📌 7 мая, вторник
▪Катер Герой
19.00 – тренировка от [club188500987|СК "Камнеград-НН"] с [id51857171|Кириллом Ясницким]

РАСПИСАНИЕ СТАРТОВ БЕГИ, ГЕРОЙ! 2024 НА 19 МАЯ

Друзья, мы подготовили расписание работы ЭКСПО, стартов и награждений на юбилейный БЕГИ, ГЕРОЙ! 2024.

Расписание стартов на детский БЕГИ, ГЕРОЙ! на 18 мая опубликуем немного позже.

🔵 ЭКСПО, на котором будет проходить выдача стартовых пакетов, будет работать 16–17 мая с 12:00 до 20:00, 18 мая с 10:00 до 18:00 по адресу: ул. Бетанкура, 1А/1, территория стадиона «Нижний Новгород», Выставочный павильон. На нем будут работать медкабинеты наших партнеров, по общему расписанию ЭКСПО.

🔵 Стартовый городок 19 мая открывается в 7:00.

🔵 Рекомендуем добираться на метро, станция «Стрелка». Планируя дорогу, учитывайте, что Канавинский мост и улицы возле стадиона будут перекрыты уже с 00:00. Кто едет на машине, выбирайте подъезд со стороны ул. Карла Маркса, открытые парковки — у ТЦ «Седьмое Небо» и у магазина «Спортмастер PRO».

Будьте в курсе ✌️

Сердце — важнейший орган нашего организма. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

О том, как уберечь себя от заболеваний сердца, рассказывает главный врач медицинского центра [club52211149|сети клиник «Ника Спринг»] на Горького, врач-терапевт-кардиолог, врач функциональной диагностики, врач УЗД Наталия Александровна Крылова:

«Правильно питайтесь. В рацион должны входить фрукты, орехи, овощи и зелень. Они наполняют организм энергией и являются важной частью прекрасного самочувствия.

Контролируйте свой вес. Для этого стоит отказаться от вредных привычек и избегать накопления жиров.

Научитесь управлять стрессом. Благополучию сердечно-сосудистой системы способствуют занятия йогой и медитацией, так как в процессе упражнений вы расслабляетесь и успокаиваетесь.

Будьте физически активными. Стоит сделать своей привычкой ходьбу, езду на велосипеде или танцы, так как сердце — мышца, которую постоянно нужно стимулировать упражнениями.

Не забывайте обследоваться у врача. Контроль своего состояния поможет выявить проблемы на ранних стадиях.

Заботьтесь о своем сердце, ведь здоровье – в ваших руках!»