💥 Когда ваши мечты будут сильнее ваших страхов – они начнут сбываться💥

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Бессел ван дер Колк
Об авторе
Бессел ван дер Колк – современный писатель, профессор психиатрии, преподаватель, специалист по проблемам травматического стресса.
Краткая информация
Бессел ван дер Колк родился 8 июля 1943 года в Гааге, Нидерланды. В 1965 году он поступил в Гавайский университет, где окончил доврачебную программу по специальности «политология», после чего получил докторскую степень в Притцкерской школе медицины Чикагского университета. Также ван дер Колк окончил резидентуру по психиатрии в Массачусетском центре психического здоровья и Гарвардскую медицинскую школу.
После обучения возглавлял государственную больницу в Бостоне, а затем начал работать штатным психиатром в местной амбулаторной клинике, где изучал травматический стресс. Сегодня Бессел – ведущий специалист в этой сфере, он использует широкий спектр методов для лечения диссоциативного расстройства личности и посттравматического стрессового расстройства. В 2018 году он основал некоммерческую организацию The Trauma Research Foundation.
Ван дер Колк ведет лекции во многих университетах мира, а также занимает должность профессора психиатрии в Медицинской школе Бостонского университета. Он опубликовал более полутора сотен научных статей и несколько книг: на русском языке можно прочесть произведение «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». В нем Бессел, основываясь на современных исследованиях, рассказывает о специфике психологических травм и глубоко анализирует методы помощи пострадавшим людям.

https://youtu.be/BOSQQBXjPEI?si=dYYGlQid6302URQ-

https://youtu.be/5nUxTwLeodM?si=sWCUIEkqaM-lKSZI

Сидячий образ жизни приводит к гиподинамии. Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов. Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

✔️Нехватка активности сказывается на работе мозга — развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и чрезмерная утомляемость.

✔️Позвоночник не рассчитан на длительное бездействие. Те, кто проводит сидя около 8 часов в день, рискуют пострадать от кифоза, межпозвоночных грыж, нарушений осанки и других проблем с позвоночником.

✔️Страдают и сосуды. Кровь застаивается в нижних отделах венозного русла, застой провоцирует воспалительный процесс в стенке вены и может привести к варикозной болезни и венозной недостаточности.

Покачиваясь со стороны в сторону, можно убрать любую боль, страх, панику.👍☀️🙌

Очень надеюсь, что у вас, мои дорогие, всего этого нет. А если есть - у вас или у родственников, очень важно всё это до человека донести, чтобы он сам осознал свою проблему, обратился за помощью и получил поддержку от родных и близких...