6 фактов о гиалуроновой кислоте. О чем молчат косметологи?

Я подготовила для вас 8 фактов о популярной гиалуроновой кислоте, которые помогут не навредить себе в поисках молодости и красоты.
1. Максимальная рекомендуемая концентрация гиалуроновой кислоты в косметике и инъекциях - 1%. В вашем креме с гиалуронкой ее максимум 1%. В сыворотке тоже. Везде – максимум 1%.
💦 Дело в том, что гиалуроновая кислота связывает воды минимум в 100 раз больше собственной массы. То есть в 1% растворе гиалуронки вся вода связана. Везде, где упоминаются более высокие концентрации, идет игра с терминологией.
2. Высокий процент гиалурона снижает увлажненность кожи.
💦 Если концентрированный гель ввести в виде инъекции, то гиалуроновая кислота, как губка, соберет недостающую жидкость из окружающих тканей и клеток. Это не миф – задайте прямой вопрос своему косметологу.
3. Омоложение при инъекции гиалуроновой кислоты только внешнее. Реальное состояние вашей кожи от инъекции ухудшается.
💦 Любое введение серьезного количества гиалуроновой кислоты локально приводит к активации синтеза металлопротеиназ, в том числе коллагеназы и эластазы. То есть, деградация вашего собственного коллагена и эластина ускоряется. Поэтому уколы в долгосрочной перспективе – это зло и выкачивание денег.
4. В средствах на основе гиалуронки эффективнее всего смесь низко- и высокомолекулярной гиалуроновой кислоты.
💦 Гиалуронка не проходит внутрь кожи, но ее научились дробить. Ее фрагменты не только проникают глубже в кожу, но и стимулируют собственный синтез. Одни плюсы. Так что на упаковках любых средств на основе гиалуронки ищите упоминание кислоты разной молекулярности.
5. Поверх гиалуроновой сыворотки в наших широтах нужно наносить крем.
💦 При использовании косметических средств высокомолекулярная гиалуронка ложится на поверхность кожи, и, если воздух сухой, отдает влагу воздуху. Вы ощущаете стягивание кожи. Ответственные производители рекомендуют после впитывания сыворотки нанести крем. Крем "закроет" гиалуроновую кислоту и не даст ей испарять воду.
6. Эффект от перорального употребления гиалуронки клинически доказан.
💦 При этом развенчан главный миф, что, мол, гиалуронка в капсулах – это «обычный полисахарид». Оказалось, что 90% гиалуроновой кислоты полностью переваривается и в дальнейшем используется в качестве энергетического субстрата в структурных процессах организма. Собственно, так усваиваются любые виды пищи, и полисахаридов ("длинных углеводов") в частности. Учеными доказано, что в течение 96 часов после употребления маркированного вещества количество ГК в коже было выше, чем обычно. При употреблении гиалороновой кислоты в капсулах стоит обратить внимание на дозировку. К примеру, у «Гиалуроновой кислоты» от компании «Эвалар» максимальная дозировка, которую только можно найти в аптеках – 150 мг. Соответственно, при ее употреблении до кожи дойдет более высокий объем гиалуроновой кислоты.

ТОП-10 способов взять себя в руки и улучшить свое настроение
Сегодняшний мир – полон переживаний и волнений. Доллар скакнул за 70? Пришлось отказаться от отпуска из-за короновируса? Что же там с этой конституцией? И погода какая-то непонятная… В какой-то момент стоит остановиться и осознать, что мы переполнены негативной и тревожной информацией.
Как быть? Взять себя в руки и восполнить запас серотонина в организме. Вот ТОП-10 способов взять себя в руки и надолго улучшить свое настроение:
1. Сократите употребление кофеин-содержащих и алкогольных напитков до минимума. А лучше и вовсе откажитесь от них. Расслабление от алкоголя – это скорее миф, чем реальность.
2. Ешьте продукты богатые триптофаном. Триптофан – это ароматическая альфа-аминокислота, без которой невозможен синтез серотонина. К таким продуктам относятся: гречка, рис, бобовые, кедровые орешки, арахис, петрушка, бананы, дыни, творог, сыр, рыба, «красное» мясо. Суточная доза триптофана – более 1000 мг и набрать ее через пищу довольно сложно. Поэтому можно помочь себе употреблением аминокислоты L-Триптофан в капсулах (к примеру, в любой аптеке можно найти «Триптофан Формула Спокойствия»).
3. Употребляйте в пищу больше фруктов, вместо сладостей. А лучше вообще заменить сладости на фрукты.
4. Занимайтесь спортом. Физические упражнения способствуют синтезу серотонина в головном мозге, а также катализируют десятки других биохимических процессов в организме.
5. Проводите больше времени под солнцем. Во-первых, на солнечном свете вырабатывается витамин D, необходимый для синтеза серотонина, а во-вторых, солнечный свет сам по себе катализирует многие химические реакции в организме. Возможно, именно поэтому летом жизнь кажется более волшебной, чем в другие сезоны года.
6. Уделяйте больше времени на сон. Значительная часть серотонина восстанавливается в организме во время сна. К тому же во сне подсознание раскладывает по полочкам информацию, полученную днем и решает многие психологические проблемы. Очень часто именно сна не хватает человеку, для состояния гармонии и счастья.
7. Гоните от себя чувство вины и горя. Эти чувства блокируют работу серотонина и сводят все ваши старания на нет.
8. Хвалитесь своими успехами. Странно, но это действительно способствует росту уровня серотонина. Однако, ваши успехи должны быть реальными, а не вымышленными. Если таковых на данный момент нет, сделайте то, за что будете испытывать гордость. В конце концов, приберитесь в комнате.
9. Принимайте себя, окружающий вас мир и саму жизнь, такими, какие они есть. Очень часто именно здесь зарыт корень большинства психологических проблем человека. Пока вы будете злиться на себя, окружающих людей или события, вы не обретете настоящего счастья. А если вы посмотрите на по-настоящему счастливых людей, то поймете, что они любят окружающей их мир таким, какой он есть на данный момент.
10. Меняйте мышление. Неважно как, при помощи психотерапии, книг, фильмов, медитации, духовных практик, новых интересов или путешествий, иногда просто необходимо впустить в себя новые позитивные впечатления. Тут срабатывает принцип обратной связи. Если серотонин может влиять на наши мысли, то и наши мысли могут влиять на некоторые процессы организма.

L-карнозин - в чем заключается его польза и как его применять?
Карнозин называют самым мощным антиоксидантом широкого спектра действия. Он намного эффективнее витаминов С, А, Е, кверцетина, большинства флавоноидов, селена и других. Потому что он защищает белки от окисления глюкозой.
Именно процесс окисления лежит в основе многих заболеваний: окисление белков хрусталика становится причиной катаракты, окисление мозговых клеток - причиной различных дегенеративных болезней и плохой памяти, повреждение внутренней стенки сосудов - причиной повышенного давления. А карнозин спасает нас от всего окислительного спектра, снижая риск инсульта, ишемии, возрастных изменений мозга.
Важный для многих аспект: Карнозин - вещество животного происхождения и состоит из 2-х аминокислот - бета-аланина и L-гистидина. Вырабатывается только в определенных органах - сердце, почках, хрусталиках глаз, мозге, мышцах, коже и слизистой желудка.
Учёные доказали, что снижение уровня карнозина ведет к старению организма. Но важнее другое открытие – стареющую клетку организма можно "омолодить" и улучшить работу мозга, доставив чудо-вещество извне.
ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ КАРНОЗИН?
В небольшом количестве карнозин содержится в красном мясе, но восполнить его нехватку только из пищи невозможно. Поэтому его активно включают в состав специальных средств для здоровья – сегодня карнозин является одним из мировых трендов в списке ингредиентов для омоложения и оздоровления.
На его основе уже изобретены лекарственные препараты, которые назначают при сердечно-сосудистых заболеваниях, для профилактики инсульта, инфаркта. Есть исследования об эффективности при болезни Паркинсона, рассеянном склерозе, неврозах, болезни Альцгеймера, нарушениях кровообращения мозга, эпилепсии, аутизме, шизофрении, депрессии, гиперактивности, сопровождающейся нарушенным вниманием. В офтальмологии препарат используют для лечения ретинопатии, глаукомы, катаракты.
В России карнозин в аптеках можно найти только производства компании Эвалар. Стоит он недешево, задачи, которые он решает, окупят все затраты. Этот препарат переключает клетки на омоложение и способствует замедлению старения, здоровому и активному долголетию, высокой работоспособности и физической активности, омоложению изнутри.
С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО ПРИНИМАТЬ КАРНОЗИН?
Опыт Европы, США, Японии показывает, что «включиться» в этот процесс можно и в 30, и в 60 лет, и это безусловно благотворно отразится на организме. В 50-60 это станет отличным комплексным препаратом для ваших родителей. А в 30 лет - секретным антивозрастным оружием в руках женщины.

Как не подхватить грибок стопы летом?

Летом ноги становятся особенно уязвимы перед грибком. К сожалению, от него нет прививки, и чтобы болезнь не застигла врасплох, медики рекомендуют летом особенно тщательно соблюдать меры профилактики.
Врачи напоминают, что источником заражения грибком могут стать чужие домашние тапочки и чужая обувь, примерочная в обувном магазине, душевые кабины в спортзалах, бассейн, баня, педикюрные кабинеты, чужие предметы личной гигиены. При этом если на стопах присутствуют трещины, порезы и ссадины, а также если стопы сильно потеют, риск заражения грибком увеличивается в несколько раз.

ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ГРИБКА:
🍄 кожный покров начинает изменять цвет и краснеть;
🍄 зуд и жжение между пальцев;
🍄 стопы начинают шелушиться;
🍄 На пятках заметны большие и средние трещины;
🍄 И главное - неприятный запах от ног.

ТРИ ЗАПРЕТА:
Не ходите босиком в общественных банях и бассейнах. Грибок любит теплую и влажную среду, поэтому выше всего вероятность подцепить его именно в этих местах. После посещения бани или бассейна тщательно вымойте ноги и обработайте их любым антисептиком.
Не пытайтесь маскировать грибок ногтей при помощи наращивания ногтей или гель-лака. Такие покрытия создают парниковый эффект и только помогут размножению грибка. Если вас беспокоят ногти - задайте уточняющий вопрос вашему мастеру, когда следующий раз пойдете на маникюр. Во время обучения каждый специалист проходит краткий курс по грибковым заболеваниям и сможет дать вам дельный совет.
Народные средства не сработают. Не пытайтесь лечить грибок ногтей при помощи йода, уксуса, лимона, подорожника, хорошего настроения. К сожалению, такие методы совершенно неэффективны и только усугубляют состояние.

ПРАВИЛА УХОДА
В течение всего периода лечения грибка не забывайте соблюдать меры гигиены. Обувь необходимо обработать дезинфицирующим раствором, а также иногда - обычной детской присыпкой. Мыло, а также народные средства здесь, увы, бессильны.
Стирка также неэффективна против спор грибков, поражающих ногти. Такие грибки погибают лишь при кипячении в течение 15 минут от момента закипания. Так что носки, чулки, колготки, полотенца и коврики в ванной также стоит иногда дезинфецировать.

КАК ЛЕЧИТЬ?
Лечение грибка зависит от степени поражения участков. При легких формах микоза может помочь и одно средство, при условии, что лечение займет достаточное количество времени. Но если ногтевые пластины повреждены на 50 процентов и больше, то лечение будет не только длительным, но и комплексным. Лечить грибок ног можно разными лекарствами. Есть специальные мази, лаки, крема, спреи и средства в виде таблеток. Хорошее современное средство – лекарство Мизол на основе нафтифина. Принимать его нужно от 1 до 6 месяцев в зависимости от состояния ногтевой пластины.

Идеально