Отличные упражнения для идеальных ягодиц

Это одна из моих самых любимых вечерних практик!
Самомассаж на валике

🧆 МАФФИНЫ НА УЖИН ИЗ ИНДЕЙКИ

Идеально сочные. Очень вкусно!

▫️270 г фарша грудки индейки
▫️1 яйцо
▫️200 г кабачка
▫️60 г моркови
▫️15 г оливкового масла
▫️25 г семян льна
▫️перец, соль

1️⃣Кабачок натереть на терке, посыпать солью, отжать. Морковь натереть на мелкой терке. Семена льна измельчить, залить водой 1:1 и дать набухнуть.

2️⃣Из кусочков мяса сделать фарш. Смешать все ингредиенты до однородной густой массы как на видео. Посолить, поперчить.

3️⃣Выложить в формочки для маффинов и отправить в разогретую до 190С духовку на 20 мин.

#ужин_минус60
Нежное суфле

Яйца-4шт
Соль/Перец

Взбиваем яйца и вливаем в кипяченую воду
Все делаем как на видео
Варим минут 2, достаем суфле и придаем форму
Подаем с любыми специями
Готово

В детстве все говорили: «Не кушай много сладкого — попа слипнется!» И ни один не сказал мне правду, что она просто вырастет!